拝啓、皆さんはお元気でおすごしでしょう。
我々（マスター増田とWEBマスターJ）は秋には少し早い奥多摩の沢井に２００８年１０月１９日　日曜　でっぱつ　しました。

青梅線　青梅駅ホームにて、昭和を感じさせる作りのホームと手書きの映画ポスター。

空気も少し澄んでいるようだ。

沢井駅前　無人駅　露天の野菜や果物は産直。

駅より、だんご坂を下り沢井酒造へ、行きはよいよい、帰りも酔いよい。

教会が山の中腹に。

健康は、呼吸・飲食・身体運動・精神活動・環境の相関であり。
息・食・動・想を少ない時間でしたが実行。

多摩川の流れを感じる。流水呼吸瞑想法（注意、勝手につけた名前です）

岩の上で一休み、岩の上にも雑念（笑）
清流の音に包まれ、体を通り抜ける千の風？
ただこの　ひと時が　いい

さて、ご帰還の時間もせまり、一杯
ほっけ・おからのソーセージ・おでん・えだまめ　他
沢井の地ビール・沢井の地酒

詳しくは、ブログにて